kalorie w

Najlepiej zrób omlet z płatkami owsianymi, orzechami oraz posmaruj go masłem orzechowym na wierzchu po zrobieniu;p, jak sie nie mozesz zdecydowac. A tak powaznie to urozmaicaj sobie jedz raz to raz tamto. Wazne zeby sie zgadzaly kalorie w ciagu dnia :).

Jak chcesz krate to musisz obciac kalorie w diecie zeby zejsc z %bf zdr.

jakie skutki maja wlasnie puste kalorie w trakcie stosowania diety dodam ze na przytycie.? Ja jem duzo slodyczy ale jestem chuda jak patyk.

podbic kalorie w diecie

nikt Ci tego nie powie, bo nie wiemy czy potrzebujesz podbijać kalorie w diecie jeśli chodzi o samą odzywke to jest ok

Jak uważasz . Ja bym na początek ogólnie obcią kalorie, w szczególności ilość białka mi się nie widzi :)

nie tylko ektomorficy, ale wszyscy. Słodycze to puste kalorie, w dodatku połączenie cukru z tłuszczem nie jest specjalnie korzystne dla sylwetki i zdrowia.

filip skoro masa nie idzie przy diecie to znak jestjedne, należy albo zwiększyć kalorie w diecie, albo zrestartować metabolizm. Nie można caly czas jechać masy, białka daj 2g maxymalnie, nadwyżkę kaloryczną większą niz dotychcasz i sprawdź czy waga ruszy

To jest odżywka typu gainer ,możesz podbijać kalorię w diecie. Jednak pamiętaj że nie zastąpi Ci ona zbilansowanego posiłku.

większość protein jest trawiona przez 2-3 godziny niektóre dłużej, więc nie widzę problemu... jeśli nie odczuwasz dyskomfortu rozkładając kalorie w tych posiłkach to ok.

jak zmniejszyłeś kalorie w założeniach diety redukcyjnej to możliwe a trening pozostał ten sam czy modyfikowałeś go? zdr

Panowie scitec raczej do niedrogich nie nalezy ;-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html no jak chcesz się odbudować to zwiększ kalorie w diecie ;-)

to zależy od Twojego organizmu,ale jeśli chcesz ograniczyć możliwość nabrania tłuszczu to zredukuj trochę kalorie w DNT

Pewnie o HIIT. No ale po HIIT też spalane są kalorie w większym stopniu, więc policzyć HIIT jako intensywne aeroby, a pozniej ten EPOC jak po siłowym?

i podbij kalorie w diecie bo nq 2000 przy wadez 72 to za wiele nie zbudujesz

Żadna dieta, a zdrowe odżywianie. Jedz jaja, ryby, mięsa, twarogi, orzechy, tran, kasze i dużo warzyw. Do tego spora porcja ruchu typu gry zespołowe takie jak piłka nożna, skatkówka, kosz itp. To wystarczy do tego, aby poprawić sylwetkę. Jesteś dużo za młody na to, by redukować kalorie w diecie.

to zwieksz kalorie w diecie.

bardziej rownomiernie rozloz kalorie w posilkach. troche za duzy rozrzut np miedzy sniadaniem a obiadem.

Trening to trening. Na rzeźbe są aeroby i dieta na "-" a nie jakiś specyficzny trening. Możesz dorzucić aeroby aby kontrolować poziom tłuszczu, ale wtedy musisz podnieść kalorie w twojej diecie aby nadrobić braki

Siła idzie wraz z masą. Co do rzeźby/masy. Nie możesz jednocześnie kochać i zdradzać %-)\-) tak i jednocześnie mieć diety z bilansem ujemnym (redukcja) i kalorie w wzwyż (masa). Na dobry trening składa się dobra dieta.